如何养脾胃

《黄帝内经》讲：“肾为先天之本，脾为后天之本”，肾藏精，主命火，命火为“生气之源”，是生命的原始动力；从生理功能来看，脾胃有消化、吸收、输布水谷精微的作用，而组成人体以及与生命活动密切相关的气血，是由水谷精微所化生，故说脾胃为后天之本，气血生化之源。

我们知道每个人刚出生时的身体基础不一样，有的人先天基础很好，身体很硬朗，平时吃喝不怎么注意，也不怎么锻炼，身体也没有什么毛病，这跟遗传基因有很大的关系。这个先天遗传我们主宰不了，我们唯一能主宰的是通过制定科学饮食规律，养成良好作息习惯和积极的心态，以使今生健康长寿。

伤脾的坏习惯主要和饮食有关，吃得太生太冷太撑了，就会伤脾。生冷的食物带着寒炁进入体内，容易伤及脾胃。而饥一顿饱一顿也会伤害很大。

思伤脾，脾胃怕思虑过多，想得太多了就会伤脾，影响食物的消化和吸收。我们很多人有这种经历，当生气或者为某一件事情纠结思虑想不开时，会没有胃口，茶不思饭也不香，这说明已经伤到脾了，肠胃功能紊乱了。还有很多的药物也伤脾，西药基本上都是伤脾胃的。

中医认为“甘入脾”，吃甘甜的食物补养炁血。但是这个甘不是叫你去吃糖，红糖适量地可以吃一点，但是糖还是少吃。最好是适量地吃一点山药、红薯，这里面的糖份就够量了。早上喝小米粥对脾胃虚弱的人也很好。

其实这些都不是最主要的，最重要的还是什么呀？你看，“思伤脾”，那你不思，脾不是马上就好了？

我们中医讲的五脏跟西医讲的五脏不是一个概念，心不是心脏，心属火，代表火炁，脾也不是脾脏，脾属土，代表土炁，土炁受伤了这个脾就会受伤。脾炁弱就很容易得胃病或者胃穿孔、胃癌。所有的胃病都是因为脾炁和胃炁不足。

要让胃好呢，最好的办法就是减少思虑，想得多的人脾胃是不可能好的。《黄帝内经》给出的养生之道是：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”，意思是说要是能常常保持轻松安静状态，无欲无求，心静则丹田真气能自然运化，精神内守不往外攀缘，心中没有杂念烦恼，自然也就不会生病。